28 -Tema: Återhämtning och reflektion

Visste du att om vi fortsätter använda våra telefoner som vi gör idag, så kommer alla människor i framtiden att tillbringa ca 20 år av sina liv med att titta på telefonen och dess innehåll? Galet eller rimligt? I vårt nya tema pratar jag Ylva, och Karolina både […]

27- Tema Energi: Gäst Maria Lindberg Howard

Äntligen dags för en gäst igen! Ylva och Maria Lindberg Howard pratar om Marias röda tråd genom livet och hur hennes medfödda nyfikenhet har gett henne nya erfarenheter, utvecklade yrkesroller, mer energi och mycket glädje. Lyssna och få hennes recept på hur du behåller din energi och fortsätter […]

Avsnitt 26 – Tema Energi – Har du koll på din energinivå?

Hur kan du ha koll på din energinivå? Och varför ska du ha det? Ylva och Karolina pratar om hur vi kan hålla oss friska och pigga och vara på alerten när stressen börjar slå till och snabbt kunna reparera och återta kontrollen över vårt mående. Allt bygger […]

Avsnitt 25 – Tema Energi – Energiboosta dig!

Dags för en energiboost? I förra avsnittet tittade vi på energitjuvarna och fick tips hur de kan stoppas. Nu är det dags att fylla på energitanken och bli uppladdade med ny energi! Ylva och Karolina pratar om olika sätt till energipåfyllning och ger givetvis tips och inspiration till […]

24 – Tema Energi – Energitjuvar och hur du stoppar dem!

Dags att titta närmare på dina energitjuvar! Både på vilka de är och hur du kan stoppa dem. Eftersom vi pratar om välmående i Helhetsboosten så diskuterar Ylva och Karolina om vad det är som kan ta vår energi, ibland utan att vi tänker på det, och hur […]

23 – Tema Energi – Har du koll på din livsenergi?

Ny månad och nytt tema! Nu är det dags för oss att titta på vår inre energi och hur nivån i energitanken ser ut. Ylva guidar dig på egen hand den här veckan eftersom Karolina är bortrest och det här är Ylvas favoritområde. Du får veta mer om […]

22 – Tema Livet – Hur vill du bli ihågkommen?

Sista avsnittet i vårt underbara tema – Livet. Vi fokuserar nu på hur vi vill bete oss och agera under vårt liv. För i slutänden är det så vi blir ihågkomna av andra. Vill du ha något att säga till om i det här? Är du den person […]

21 – Tema Livet – Vad vill du skapa?

Dags för tredje avsnittet om Livet och döden och målet att kunna använda vår medvetenhet om döden för att få mer liv i vårt liv. I det här avsnittet pratar vi mer om hur vi kan leva vårt liv på ett sätt som gör att vi lever det […]

20 – Tema Livet – Vill du få mer liv i ditt liv?

I vårt andra avsnitt om Livet och den oundvikliga döden, pratar vi mer om hur vi kan använda oss av vårt liv på ett sätt som gör att vi lever det mer medvetet. Med ett liv blir det viktigt att fundera på vad vill att det ska innehålla. […]

19 – Tema Livet – På liv och död

Ny månad och nytt tema! Eftersom april är en typisk vårmånad så känns LIVET som ett fantastiskt tema. Med våren kommer nytt liv i naturen och många av oss får också lite extra energi när ljuset kommer och träden börjar grönska. Ylva och Karolina inleder temat med samtal […]

18 – Tema Kommunikation – Släkten är värst!

Sista avsnittet på månadens tema handlar så klart om familj och släkt! Är det några du tycker det är jobbigt att träffa? Eller några som du helt enkelt älskar att sitta och prata med? Ofta är det lätt att fastna i en roll med människor som har känt […]

17-Tema Kommunikation – ”Han är så aggressiv!”

Nästa område på tema Kommunikation är arbetsplatsen. Där vi inte väljer våra kollegor utan tvingas jobba ihop. Så hur funkar kommunikationen mellan kollegorna och dig på jobbet? Vi diskuterar hur olika vi tar till oss andras kommunikation beroende på hur våra styrkor ser ut. Kan vi förstå varandra […]

16 – Tema Kommunikation – Vänner eller ovänner?

I veckans avsnitt av Helhetsboosten fortsätter Ylva och Karolina prata om vår viktiga kommunikation och hur den påverkar vänskapen. Vi pratar bland annat om vikten av att inte bara släppa en vän när det känns jobbigt, utan våga utveckla vänskapen. Självklart får du också olika tips om hur […]

15 – Tema Kommunikation – Vad menar du?

Ny månad och nytt tema!🎉 Kommunikation! Det mest grundläggande av allt i vår relation till andra människor. Och hur vi lyckas kommunicera, både när vi själva ”sänder” och när vi tar emot är avgörande för hur väl vi både förstås av andra och förstår andra. Och det avgör […]

14 – Tema Kärlek – Hållbar relation! Hur då?

Kärlek ❤️ är verkligen härligt och i temats sista avsnitt pratar Karolina med Johanna Åkesson som är fotograf (Fotograf Johanna Ellen) och utbildad beteendevetare med inriktning psykologi. Samtalet handlar om att bli tillsammans i tidig ålder, att utvecklas tillsammans, att kommunicera på ett ickevärderande sätt i relationen och […]

13 – Tema Kärlek – Vilket kärleksspråk har du?

Vi fortsätter på tema Kärlek ❤️ och pratar på självaste Alla hjärtans dag om ett av de viktigaste verktygen för en långsiktigt hållbar och lycklig relation. Kärleksspråken. För om du inte känner till att det finns 5 olika kärleksspråk och att det inte är säkert att du och […]

12 – Tema Kärlek – Med öppet hjärta!

Vi fortsätter på tema Kärlek ❤️ och pratar vidare om vikten av rätt fokus i relationen för att den ska kunna blomma. Och apropå blommor, vad händer om du kommer hem med en bukett blommor och möts av kommentaren ”Vad har du gjort nu då?”. En klassiker, eller […]

11-Tema Kärlek: Störst av allt är….

Dags för en ny månad och ett nytt tema! Och i februari så infaller Alla hjärtans dag, så självklart är temat Kärlek ❤️. ”Störst av allt är kärleken”, säger vi. Ändå är det så svårt! Det finns olika sorters kärlek, till barnen, till föräldrarna, till vännerna och så […]

10- Maria Schönefeld – ”Det blir alltid bra!”

Dags för Helhetsboostens första gäst! Maria Schönefeld berättar om hennes inställning till förändring och hur den nu leder henne till att vid 64 års ålder karriärväxla från VD till undersköterska. Lyssna till detta inspirerande avsnitt om hur du kan våga både nystarta och omstarta och göra vad du […]

9-Tema: Mod, rädslor och omstarter/nystarter

I det sista avsnittet på temat Mod, rädslor och omstarter/nystarter ger vi mer praktiska tips kring hur du kan skapa förutsättningar för att våga vara modig och göra saker utan att du riskerar för mycket när du gör det. Vi berättar om vad vi har gjort och hur […]

8-Tema: Mod, rädslor och omstarter/nystarter

Januari med sina nyårsambitioner gör att vi just nu behöver extra mycket mod. Därför kör vi vidare på vårt tema som grundlägger för dig att våga. Våga övervinna dina rädslor och trots dem kanske göra en total nystart eller en modig omstart. Eller kanske till och med båda! […]

7 – Tema: Mod, rädslor och omstarter/nystarter

Nytt år och NYTT TEMA! Nu, när du har mer koll på dig och själv och hur viktig du är både för dig själv och för andra, är det dags för nästa tema som handlar om MOD, RÄDSLOR OCH OM- & NYSTARTER! Så här i början av ett […]

Avsnitt 6 – Tema- Du och du själv

Sista avsnittet för 2023 med ett helt nytt och härligt år på väg och vi kallar det ”Få ett år fyllt av energi!” Satsa på ditt eget välmående och fortsätt hålla koll på din energi, för där får du många ledtrådar om vad som är bra för dig. […]

Avsnitt 5 – Tema- Du och du själv

Det här avsnittet kallar vi ”Energi och dess betydelse” och det handlar fortfarande om din relation med dig själv. För är det någon som avgör hur mycket energi du faktiskt har tillgängligt så är det du själv. Därför är det dags att titta på din energinivå. Den som […]

Avsnitt 4: Tema – Du och du själv

Det här avsnittet kallar vi ”Vad kan få oss att må dåligt och tycka illa om oss själva?” eftersom vi utforskar de komplexa orsakerna bakom hur vi mår. Vi diskuterar hur det andra säger och gör och vår egen tolkning av det kan påverka vår sinnesstämning. Vi ifrågasätter […]

Avsnitt 3: Tema – Du och du själv

Vårt första tema! Vi kallar avsnittet ”Varför du är viktigast!” Eftersom allting börjar och slutar med dig och DU faktiskt är den viktigaste personen i ditt liv, så börjar vi självklart med DIG och din relation till dig. Häng med så kör vi!!

Avsnitt 2 – Bakgrunden och vilka vi, Ylva & Karolina, är!

I det här avsnittet berättar vi mer om vilka vi är, vi som skapar den här podden och som kommer ge våra tips, tankar, idéer och erfarenheter. Du får också veta er om varför vi vill göra det här och du lär känna oss mer som de människor […]

Avsnitt 1 – Helhetsboosten; Om vårt varför, syfte och upplägg

Podden som handlar om relationer, kärlek, kommunikation och livet! En interaktiv podd där vi, Karolina Wahlman och Ylva Nyhlén, delar tankar, tips, erfarenheter, övningar och annat som boostar dig (och oss) och bidrar till mer välmående för oss alla. Meningen med livet är att må så bra som […]